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腰痛

2015年2月4日 ,,

こんにちは!


仙台市若林区で腰痛、産後骨盤矯正専門の手ごころ整体院です!

 


成人の約7割は腰痛持ちというくらい腰痛でお悩みの方が増えてきています。

腰は色々な動作をするとき使うので、腰が痛いと満足に動くことが出来ません。

 

特にギックリ腰になったら1週間くらいは動くのも大変になります。

 

腰痛をほっとくと重症化して、坐骨神経痛や狭窄症になってしまい日常生活に支障をきたしてしまいますのでその前に予防されると快適に生活することが出来ます。


今日はご自分で腰痛のレベルがどのくらいなのか簡単に調べられる3つのポイントをご紹介いたします。

 


1つ目のポイントは、まず仰向けに寝てもらって膝を曲げて膝裏を触ってゴリゴリしているかたまりを見つけたら押してみて下さい。

年期の入った腰痛の方は飛び上がるほど痛みます。

 


2つ目のポイントは、まず仰向けになってもらい、両膝を曲げて膝と膝をくっつけた状態で左右に倒していき左右差を確認します。

左右で倒した感じが違ったり、左右両方とも倒してみて痛みが出る場合は骨盤や股関節にゆがみがあります。

 

 

3つ目のポイントは、仰向けでも、うつ伏せでもいいんですが、お尻にえくぼが出来る辺りの場所を、押してみて痛みや、かたさがあると股関節の動きに影響が出ます。

 


この3つのポイントに全て当てはまる方はかなりの腰痛持ちなので早めに身体のバランスを整えることをおススメします。

 


そうすることで腰痛が悪化しないで楽に日常生活を過ごすことが出来ます。

 

 

リラックス効果でご満足頂けました!

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