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間違った体の使い方から腰痛

2014年11月19日 ,,

腰痛は間違った体の使い方をしていると起きやすいです。


長い期間腰痛に悩まされてる方ほど間違った体のクセがしみついてしまっています。


あなたは朝ベッドから起き上がるときに勢いよく腰から起き上がったりしていませんか?


下のものを拾うときに腰から曲げたりしていませんか?


重いものを持ち上げるときに腰から持ち上げていませんか?


座っているときの頭の位置はちゃんと中心にありますか?


背もたれに寄っかかったりしていませんか?


足を同じ方でずっと組んでいませんか?


横座りやお姉さん座りしていませんか?


おそらく腰が痛い方はこのような違った体の使い方をしているはずです。


特にぎっくり腰を繰り返す方は要注意です。


ぎっくり腰を繰り返すと椎間板の水分が不足しているため椎間板ヘルニアになりやすくなってしまうのでしっかり治療をして再発しないように体のバランスを整えてメンテナンスをすることをおススメします。


そして普段の生活習慣を改めることによって腰痛に悩まされずに快適に過ごす事が出来ます。

 

 

 

 

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