眼精疲労

こんにちわ！

仙台市若林区手ごころ整体院です！

 

あなたの目疲れていませんか？

 

目の負担度チェック

・１日中パソコン作業をしている

・急激に視力が低下した

・近くのものが見えにくくなった

・テレビやパソコンを夜遅くまで使用している

・目が乾燥しがちで年中目薬を使用している

・仕事などで年中光の強い環境にいる

・長時間車の運転をしていると目が疲れる

・十分に睡眠をとっても朝スッキリしない

 

あなたはいくつ当てはまりましたか？

7つ以上だと要注意です。

目にかなりの負担をかけています。

4～5個の方も注意が必要です。

 

目の疲れ度チェック

・目に痛みを感じる

・目が重く感じる

・目がショボショボする

・目が充血することが多い

・目の乾きを感じる

・長時間パソコンを使用している

・突然涙が出ることがある

・ひどい肩こりがある

・最近寝不足である

・イライラを感じることがよくある

 

8個以上当てはまる方はかなり目が疲れています。

すぐに対処して下さい。

3個～7個の方も疲れ目なのでケアして下さいね。

 

目が疲れた時の対処法

温めたタオルを目に当てることで目のまわりの血行が良くなります。

手をこすってあたためて目にあてても良いです。

 

手にある合谷というツボも目に効果があります。

痛気持ちいいくらいの刺激でツボを刺激して下さい。

 

顔にある晴明というツボ

ここも痛気持ちいいくらいの刺激でツボを刺激して下さい。

 

太陽というツボ

こちらも痛気持ちいいくらいに刺激します。

 

ご自分で色々やっても目の疲れ、肩こりが改善しない場合には当院にご相談下さい。