「どこに行ってもよくならない…」とお嘆きのあなた

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不安なときこそ笑顔

2016年3月18日 ,,,

感情免疫力は、自分の不快感情に耐えるための心の力のことです。

 

 

感情免疫力は誰もが同じように備わっていて、怒り・喜び・悲しみ・不安・心配・恐れ・迷い・悩みといった感情をコントロールしています。

 

 

たとえば怒りでカッとしてしまったときは、感情免疫力が下がった状態にあります。

感情免疫力が低い人は、幼児期の体験、すなわちトラウマが原因となっていることがあります。

 

 

また、いつも悩みを抱えていたり心配ばかりしていると、感情免疫力はふだんから下がったままになってしまいます。

 

 

感情免疫力は高すぎても低すぎてもいけません。

高すぎると人の意見を聞かなくなり、身体的にはさまざまな炎症症状が起こるようになってしまいます。

逆に低くなると代謝が弱くなるので病気にかかりやすくなります。

つまり、心の持ち方で健康を害してしまうのです。

 

 

ですから、何があってもありがたいと思うとか、物事を前向きに考えるようにしていると、感情免疫力を安定した状態に保つことができるようになります。

 

 

すると、どんなときでも氣を中庸に保つことができ、

「ありがとうございます」

と言えるようになるのです。

 

 

たとえ不快な感情であっても、それを認める練習をします。

 

 

さらに、不快な感情に言葉がけすることです。

 

 

たとえば不安にかられたときには、

「大丈夫。あなたのせいじゃない」

「落ち着いて。すべてはうまくいっているからね」

などと自分に語りかけるとともに、意識的に笑顔をつくったり、ゆっくり落ち着いて話したりするといいでしょう。

 

 

自分の不快な感情に振り回されなくなり、身体も心も魂も、ベストな状態を保つことができるようになります。

 

 

リラックス効果でご満足頂けました!

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