こんにちは！
仙台市若林区手ごころ整体院です！
食べ物についてです。
いきなりですが、人間のカラダは何でできているでしょうか？
少し詳しい方はタンパク質とか水分が６０%とかご存知だと思います。
もっとざっくり言うと「食べ物」です。
よーく考えてほしいのですが、人のカラダは１００%自分が口にしたものでできています。
それ以外のものはないのです。
では、もうひとつ質問「食べるもの気にしていますか？」
今回はちょっとしたアドバイスを３つ書いていきます。
１食べ過ぎない
現代病、生活習慣病といわれるものはほとんどが食べ過ぎから来ています。
食べ物があり過ぎです。
ほんとに食べる量を減らしたら大概の病気はなくなるのではないかと思うほどです。
色々な健康法を調べてみてもどれにも減食、腹８分目とか１日２食とか書いてあります。
２いいものを食べる
ぜいたく品ということではありません。
少し思考を変えていきましょう。
いいものを少しです。
たとえば焼肉で「たくさん食べたいから安い肉と思うかもしれませんが、いい肉を少し食べるほうがカラダにいいです。」
１度だまされたと思って試してみて下さい。
変なおなかのモタレも出ませんよ。
野菜も農薬の少ないものを選ぶ、水は少しいいものを飲む。
加工品ではなく生のものをいただく。
などちょっとずつやってみて下さい。
３悪いものを入れない
これが結構重要です。
まずは添加物を減らすこと。
食品添加物の事です。
スーパーに行って何でもいいので食品の原材料のところを見て下さい。
これなに？という名前のわからないものはすべて添加物です。
人工的に作られたものです。
特売の醤油なんてひどいものです。
醤油風調味料ですね。
我が家でも子供ができてから、完全にとはいきませんが少しづつできる範囲で添加物を減らしていっています。
確証はありませんが、子供のアトピーやぜんそく、アレルギー疾患、大人の癌や難病との関連性も疑わしいところがあります。
少しづつ調味料だけでもかえてみるといいですよ。
